Kepentingan PROTEIN dan 5 Tips Memilih SUMBER PROTEIN Terbaik!

KEPENTINGAN PROTEIN

Protein adalah nutrisi yang sangat penting dalam diet harian kita.
Ia seperti blok yang membina tubuh, atau seperti batu bata yang membina rumah kita.

Kajian membuktikan protein sangat penting dalam membantu:-

✅Menggalakkan perkembangan otot yang sihat. 1
✅ Mengekalkan kekuatan otot. 1
✅ Mengekalkan jisim otot dan mengurangkan kehilangan otot. 1
✅ Menyokong peredaran darah yang sihat untuk fungsi jantung yang optimum. 2
✅ Kulit yang lebih licin dan berseri. 2
✅ Kehamilan sihat dan penyusuan susu ibu yang lancar. 3
✅ Menyokong penyelenggaraan tulang. 4,5 
✅ Menyokong pertumbuhan tulang yang kuat dan sihat. 6
✅ Mempercepatkan pembaikan dan pembaharuan sel. 6
✅ Mengekalkan tenaga sepanjang hari.

Memandangkan PROTEIN adalah nutrisi yang sangat penting dalam diet harian kita, kita perlulah dapatkan sumber protein yang cukup setiap hari dari sumber terbaik. 

Jadi macam mana nak pilih sumber protein terbaik?

5 TIPS MEMILIH SUMBER PROTEIN TERBAIK

TIPS #1

PROTEIN TUMBUHAN ATAU HAIWAN? 

Sebenarnya kedua-dua protein tumbuhan dan haiwan ada kandungan protein yang sama. 

Cumanya, protein HAIWAN ternakan seperti daging merah atau ayam mungkin mengandungi bahan kimia berbahaya dari makanan haiwan tu sendiri seperti antibiotik, dan mungkin juga haiwan tu pernah terdedah kepada pelbagai penyakit. 

Maka pilihan yang lebih baik adalah sumber protein TUMBUHAN, seperti kekacang dan bijirin penuh. Ia terbukti lebih selamat dan mudah dihadam terutamanya di kalangan warga emas. 

TIPS #2

KANDUNGAN KOLESTEROL TINGGI ATAU RENDAH? 

Tahukah anda, protein haiwan seperti daging merah dan ayam, mempunyai kolesterol yang tinggi? 

Protein tumbuhan pula langsung TIADA KOLESTEROL! 

So semestinya protein tumbuhan tanpa kolesterol adalah lebih baik dan menyihatkan. 

TIPS #3

KANDUNGAN LEMAK TINGGI ATAU RENDAH? 

Ayam mengandungi lemak tepu dan transfat. Manakala protein tumbuhan bebas daripadanya. 

Jadi, makanlah protein tumbuhan dari kekacang, biji-bijian, tauhu dan bijirin penuh yang memberikan anda protein tanpa lemak berlebihan.

TIPS #4

SUMBER GMO ATAU NON-GMO?

GMO (Genetically Modified Organisms) ialah tumbuhan, haiwan, mikroorganisma atau organisma lain yang genetiknya telah diubahsuai menggunakan pengubahsuaian genetik atau teknik kejuruteraan. 

Tahukah anda, GMO ini telah dikaitkan dengan pelbagai risiko kesihatan.

Jadi sebelum pilih suplemen protein, pastikan sumber protein itu adalah yang NON-GMO. 

TIPS #5

SUMBER SEMULAJADI ATAU DIPROSES?

Seboleh mungkin kita perlu dapatkan protein dalam keadaan semulajadi. 

Makanan yang diproses mungkin kehilangan kandungan nutrien. 

Apabila kita tidak mendapat protein yang mencukupi daripada diet kita, kita boleh pilih serbuk protein berkualiti tinggi yang memberikan asid amino dan kalsium untuk menguatkan tulang serta gigi, seperti sumber protein soya. 

===============

KEISTIMEWAAN ESP SHAKLEE

(ENERGIZING SOY PROTEIN)

ESP adalah sumber protein terbaik. 

✅ 1. Shaklee menggunakan protein soya (tumbuhan) yang tidak-diubahsuai secara genetik atau Non-Genetically Modified (NON-GMO) di bawah Identity Preservation Program (IPP).

✅ 2. Setiap hidangan ESP membekalkan 14 gram protein berasaskan tumbuhan.

✅ 3. ESP mempunyai skor PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score) 1.0 – nilai tertinggi protein keterhadaman dan protein yang paling berkualiti.

✅ 4. ESP mengandungi 9 asid amino, tinggi dengan kalsium, dan tanpa kolesterol. 

✅ 5. Protein soya ESP membantu menurunkan paras kolesterol.
(Jumlah protein soya yang disyorkan untuk memberikan kesan penurunan terhadap kolesterol darah adalah 25g sehari.)

✅ 6. ESP memberikan tenaga berterusan (Low Glycemic Index).

APAKAH MAKSUD 'LOW GLYSEMIC INDEX' (GI)?

Rajah Indeks Glisemik (GI) menunjukkan kesan makanan ke atas gula darah. 

Karbohidrat yang terurai dengan cepat menyebabkan paras gula darah naik mendadak dan kemudiannya menurun dengan pantas, menjadikan badan letih, mudah rasa terganggu dan lapar. 

Instant Protein biasa juga mempunyai tindak balas “turun-naik”. 

ESP pula mempunyai indeks glisemik rendah, iaitu paras gula darah kekal stabil, membantu mengekalkan tenaga, mengekalkan rasa kenyang yang lebih lama dan bermanfaat untuk mengurangkan berat dan mengekalkan kesihatan jangka panjang.

Jadi ESP sesuai untuk penghidap diabetes kerana tidak menyebabkan peningkatan gula dalam darah. 

Sebab itulah ESP sangat sesuai untuk seisi keluarga, daripada kanak-kanak, dewasa dan juga warga emas. 

~~~~~~~~~~~~~~~

Rujukan:

1. Rie Hashimoto, Atsuko Sakai, Masumi Murayama, Arisa Ochi, Tomoki Abe, Katsuya Hirasaka, Ayako Ohno, Shigetada Teshima-Kondo, Hiroaki Yanagawa, Natsuo Yasui, Mikiko Inatsugi, Daisuke Doi, Masanori Takeda, Rie Mukai, Junji Terao, Takeshi Nikawa. Effects of dietary soy protein on skeletal muscle volume and strength in humans with various physical activities. The Journal of Medical Investigation. Vol. 62 (2015) No. 3.4 p. 177-183

2. Draelos ZD, Blair R, Tabor A. Oral soy supplementation and dermatology. Cosmetic Dermatology. 2007, 20, 202-204.

3. Kristen S. Montgomery. Soy Protein. J Perinat Educ. 2003 Summer; 12(3): 42–45.

4. Greendale GA1, FitzGerald G, Huang MH, Sternfeld
B, Gold E, Seeman T, Sherman S, Sowers M. Dietary soy iso avones and bone mineral density: results
from the study of women’s health across the nation. Am J Epidemiol. 2002 Apr 15;155(8):746-54.

5. Chao Wu Xiao. Health Effects of Soy Protein and Iso avones in Humans. 2008 American Society for Nutrition. 0022-3166.

6. N. Chapman Associates. 2004. Current Knowledge on Soy and Children’s Diets for United Soybean Board.

~~~~~~~~~~~~~~~~~

BY:
MASTERS MARIA FIRDAUS

Founder of MFMS EMPIRE

(The Most Fantastic Millionaires in Shaklee)

Motivating And Inspiring Others

Ingin mendapatkan suplemen yang sesuai untuk anda dan keluarga?

Ingin menjana pendapatan 4-5 angka setiap bulan dari rumah?

Hubungi kami untuk:-

KONSULTASI PERCUMA,

HARGA PRODUK TERBAIK DAN

PELUANG BISNES BERSAMA SHAKLEE!

CONTACT : Click to CALL (019-2592731)

Click to WHATSAPP

FACEBOOK : Kam Maria Abdul Mutalib

INSTAGRAM : Kam Maria Abdul Mutalib

YOUTUBE CHANNEL : Maria Firdaus

EMAIL : come_maria@yahoo.com

DOWNLOAD EBOOK PERCUMA!!

Dapatkan EBOOK PERCUMA kisah sebenar kejayaan saya menjalankan bisnes online sehingga terpaksa berhenti kerja sebagai seorang Engineer, dan menjadi MASTER COORDINATOR SHAKLEE. Kini saya menjadi Working-At-Home-Mom (WAHM) dan menjana pendapatan 5 angka setiap bulan hanya dari rumah. Padat dengan kisah motivasi dan tips keusahawanan PERCUMA!!